pikant hat geschrieben:(15 Nov 2016, 11:17)
nee,
kenne Leistungsportler, die sich Pasta reinschieben abends und Rekorde laufen.
es geht hier wohl kaum um Leistungssportler...
sondern eher um strategische Ernährung zum Fettabbau..
Moderator: Moderatoren Forum 9
pikant hat geschrieben:(15 Nov 2016, 11:17)
nee,
kenne Leistungsportler, die sich Pasta reinschieben abends und Rekorde laufen.
pikant hat geschrieben:(15 Nov 2016, 11:53)
man kann halt nicht verallgemeinern, wie: 'fett werden die, die sich abends pasta reinschieben' - die Moeglichkeit ist groesser als wenn man mittags pasta ist, aber es gibt halt viele, die abends pasta essen und nicht dick sind.
ich habe ja schon in einem anderen Posting darauf hingewiesen, dass es auf die Dosiierung ankommt - abens 100g Pasta mit gruenen knackigen Salat, davon wird man nicht dick.
aber von Chips 500g am Mittag schon viel eher
ne, das geht jetzt schon los. Viele Menschen erinnern sich, sobald die dunkle Jahreszeit beginnt, dass irgendwo noch der Mitgliedsausweis vom Fitti rumliegt.Liegestuhl hat geschrieben:(15 Nov 2016, 10:58)
Ich habe vor, in der Vorweihnachtszeit ins Fitnessstudio zu gehen, anstatt wie gewohnt wieder gewichtsmäßig zuzulegen. Da hat man zu dieser Zeit des Jahres eigentlich seine Ruhe, bis es dann ab Neujahr wieder rappelvoll wird.
Ach komm! In der Vorweihnachtszeit will niemand was vom Abnehmen wissen. Da werden Lebkuchen verputzt und Glühwein mit extra Schuss getrunken.becksham hat geschrieben:(15 Nov 2016, 15:38)
ne, das geht jetzt schon los. Viele Menschen erinnern sich, sobald die dunkle Jahreszeit beginnt, dass irgendwo noch der Mitgliedsausweis vom Fitti rumliegt.
Das mit dem extra Schuss geht auch im Fitnessstudio. Wir haben mit einigen Kurzen dort schon die schönsten Stunden verbracht.Liegestuhl hat geschrieben:(15 Nov 2016, 16:00)
Ach komm! In der Vorweihnachtszeit will niemand was vom Abnehmen wissen. Da werden Lebkuchen verputzt und Glühwein mit extra Schuss getrunken.
Richtig. Außerdem gilt die Regel, dass die persönliche tägliche Kalorienbilanz entscheidend ist. Welchen Kalorienbedarf man persönlich hat, lässt sich mit Hilfe kostenloser Internetseiten gut ausrechnen. Und wer abnehmen will oder muss, kriegt dort auch Tipps, wie er seine Kalorienzufuhr leicht und schrittweise ein wenig (nicht zu viel) senken kann. Da spielt es überhaupt keine Rolle, ob der eine (wie ich) gerne ausgiebig frühstückt und dafür über den Tag verteilt etwas mehr haushaltet mit den Kalorien oder ob einer eher der Nichtfrühstücker ist. Letzterer isst dann halt mittags etwas reichhaltiger. Auch diese Geschichte, dass man abends nicht warm essen soll, ist Quatsch. Hauptsache nicht kurz vorm Schlafengehen. Aber wem sage ich dasRealist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 11:16)
von WEM wurde da was widerlegt?
Fett werden die abends Pasta reinschieber...
nach dem Essen sollst Du nicht ruhen, sondern 1000 Schritte tun!Selina hat geschrieben:(15 Nov 2016, 16:53)
Richtig. Außerdem gilt die Regel, dass die persönliche tägliche Kalorienbilanz entscheidend ist. Welchen Kalorienbedarf man persönlich hat, lässt sich mit Hilfe kostenloser Internetseiten gut ausrechnen. Und wer abnehmen will oder muss, kriegt dort auch Tipps, wie er seine Kalorienzufuhr leicht und schrittweise ein wenig (nicht zu viel) senken kann. Da spielt es überhaupt keine Rolle, ob der eine (wie ich) gerne ausgiebig frühstückt und dafür über den Tag verteilt etwas mehr haushaltet mit den Kalorien oder ob einer eher der Nichtfrühstücker ist. Letzterer isst dann halt mittags etwas reichhaltiger. Auch diese Geschichte, dass man abends nicht warm essen soll, ist Quatsch. Hauptsache nicht kurz vorm Schlafengehen. Aber wem sage ich das
pikant hat geschrieben:(15 Nov 2016, 16:58)
nach dem Essen sollst Du nicht ruhen, sondern 1000 Schritte tun!
Selina hat geschrieben:(15 Nov 2016, 16:53)
Richtig. Außerdem gilt die Regel, dass die persönliche tägliche Kalorienbilanz entscheidend ist. Welchen Kalorienbedarf man persönlich hat, lässt sich mit Hilfe kostenloser Internetseiten gut ausrechnen. Und wer abnehmen will oder muss, kriegt dort auch Tipps, wie er seine Kalorienzufuhr leicht und schrittweise ein wenig (nicht zu viel) senken kann. Da spielt es überhaupt keine Rolle, ob der eine (wie ich) gerne ausgiebig frühstückt und dafür über den Tag verteilt etwas mehr haushaltet mit den Kalorien oder ob einer eher der Nichtfrühstücker ist. Letzterer isst dann halt mittags etwas reichhaltiger. Auch diese Geschichte, dass man abends nicht warm essen soll, ist Quatsch. Hauptsache nicht kurz vorm Schlafengehen. Aber wem sage ich das
Stimmt. Hab aber neulich gehört, dass es nicht gut sei, generell eine stark kohlenhydratreduzierte Kost zu bevorzugen und das über einen langen Zeitraum so zu machen. Habs ausprobiert und wurde gewarnt Besser ist immer noch: Eine gesunde Mischkost plus FdHRealist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 19:43)
das- ist tatsächlich quatsch
die Sache mit den Kohlenhydraten & Proteinen aber nicht...
Kohlenhydrate machen fett...
Vor allem doch die Kombination von Kohlehydraten mit Fleisch?Realist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 19:43)Kohlenhydrate machen fett...
ich esse tagsüber normal (also weder zu viel noch zu wenig) und versuche abends kohlehydrate zu vermeiden. alles andere würde ich als stressig und unbefriedigend ansehen.Selina hat geschrieben:(15 Nov 2016, 19:55)
Stimmt. Hab aber neulich gehört, dass es nicht gut sei, generell eine stark kohlenhydratreduzierte Kost zu bevorzugen und das über einen langen Zeitraum so zu machen. Habs ausprobiert und wurde gewarnt Besser ist immer noch: Eine gesunde Mischkost plus FdH
Auch Quatsch. Das einzige was fett macht ist ein Kalorienüberschuss.Realist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 19:43)
das- ist tatsächlich quatsch
die Sache mit den Kohlenhydraten & Proteinen aber nicht...
Kohlenhydrate machen fett...
Billabong hat geschrieben:(15 Nov 2016, 20:48)
Auch Quatsch. Das einzige was fett macht ist ein Kalorienüberschuss.
jack000 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 20:12)
Vor allem doch die Kombination von Kohlehydraten mit Fleisch?
Selina hat geschrieben:(15 Nov 2016, 19:55)
Stimmt. Hab aber neulich gehört, dass es nicht gut sei, generell eine stark kohlenhydratreduzierte Kost zu bevorzugen und das über einen langen Zeitraum so zu machen. Habs ausprobiert und wurde gewarnt Besser ist immer noch: Eine gesunde Mischkost plus FdH
Dein Specki-Avatar ist da wirklich recht irritierend, Genosse.
Das glaube ich nicht so ganz ...
Das ist klar. Zucker ist m.E. das schlimmste überhaupt sobald es mehr aufgenommen wird als notwendig.aber die KH- speziell die einfachen... ( Zucker...)
Ohne Kalorienüberschuss keine Fetteinlagerung und keine Gewichtszunahme. Der menschliche Körper ist kein Perpetuum mobile.Realist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 21:35)
nein...
nicht mal Fett macht fett....
aber die KH- speziell die einfachen... ( Zucker...)
Wenn das stimmen würde, müsste ich aussehen wie Reiner Calmund.Realist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 12:52)
ist es nicht
abends behindert es die mögliche Fettverbrennung über Nacht.
Protein abends fördert aber die Fettverbrennung...
Bitte erzähl jetzt nicht, dass du mit deinem geballten Halbwissen ernsthaft Kraftsport betreibst.Realist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 21:35)
nein- kein Quatsch...
aber du bist sicher auch der Meinung, das zur Bildung von Muskelmasse nur die Kalorien zählen...
Ich esse, wonach mir ist, und werde nur dann schwerer, wenn ich viel Sport mache. Vielleicht ist das auch Glückssache. Bin wahrscheinlich ein "schlechter Futterverwerter".Selina hat geschrieben:(15 Nov 2016, 19:55)
Stimmt. Hab aber neulich gehört, dass es nicht gut sei, generell eine stark kohlenhydratreduzierte Kost zu bevorzugen und das über einen langen Zeitraum so zu machen. Habs ausprobiert und wurde gewarnt Besser ist immer noch: Eine gesunde Mischkost plus FdH
Viel Sport ist doch ok. Wenn du dir nicht den Hals dabei brichstPeterK hat geschrieben:(15 Nov 2016, 23:25)
Ich esse, wonach mir ist, und werde nur dann schwerer, wenn ich viel Sport mache. Vielleicht ist das auch Glückssache. Bin wahrscheinlich ein "schlechter Futterverwerter".
Fett werden die, die zusätzlich noch schwer frühstücken.Realist2014 hat geschrieben:(15 Nov 2016, 11:16)
von WEM wurde da was widerlegt?
Fett werden die abends Pasta reinschieber...
Das ist auf jeden Fall richtig. Zum Frühstück insgesamt hab ich eine andere Auffassung. Ist ja auch sehr unterschiedlich und kommt drauf an, wie alt der einzelne ist, welches Arbeitspensum er zu bewältigen hat, wie krank oder gesund er ist. Was der eine für "üppig" hält, ist für den anderen ein ganz normales Frühstück. Das, was der Durchschnitts-Ami immer so frühstückt, das geht natürlich nicht. Da hast du recht. Aber wir hier? Nee, ich achte einfach auf gesundes ausgewogenes Frühstück. Ganz ohne ist nicht gesund. Wichtig ist die persönliche tägliche Kalorienbilanz. Wann da immer gegessen wird, ist egal. Hauptsache, gesund und ausgewogen und nicht zu viel von allem. Abends eher eiweißhaltiger und weniger Kohlenhydrate. Aber eine Frühstückslüge oder einen Frühstücksirrtum gibt es in meinen Augen nicht. Da wird doch alle paar Wochen ne neue (Ernährungs)Sau durchs Dorf getriebenyogi61 hat geschrieben:(18 Nov 2016, 18:15)
Bringt übrigens für die Vitamin C Versorgung kaum etwas, ein Glas Wasser mit frischer Zitrone ist da effizienter.
Ist aber auch echt unlustig.Welfenprinz hat geschrieben:(18 Nov 2016, 21:15)
Aber wie schon gesagt: das wichtigste gegen die Wampe ist Bier weg lassen.
Nicht wenn man es mit einer Wodka-Kur kombiniert.
Echt, so ein Leben würde ich nicht leben wollen.
Verzeihung wenn ich fragen darf das ist 5 Jahre her, wie ist der Stand heute?Liegestuhl hat geschrieben: Ich denke noch nicht im Traum daran, irgendwann damit aufzuhören. Es geht weiter.
Klar, weil sich die Vitamine insbesondere in den lichtdurchlässigen Behältnissen längst verflüchtigt haben. Weshalb auch Saftbars mit vorgefertigten "frischen" Säften genausowenig nutzen denn sie verflüchtigen sich innerhalb von Minuten. Wie lange sie brauchen um sich in einem Tetrapak zu verflüchtigen weiss ich allerdings nicht...yogi61 hat geschrieben:(18 Nov 2016, 18:15)
..., zumal leider zusätzlich der Modetrend zugenommen hat, zum Frühstück auch noch Fruchtsäfte zu sich nehmen. Bringt übrigens für die Vitamin C Versorgung kaum etwas, ...
Zum einen DAS u. zum Anderen ist das viel erfrrschender weil eben nicht süß. Trinke ich unter der Woche ausschließlich wenn auch weniger wegen Vitaminas, die in Übermaßen eh nur ausgeschieden werden, sondern wegen des Geschmacks u. weils die Leber unterstützt (wichtig fürs Wochenende... ).ein Glas Wasser mit frischer Zitrone ist da effizienter.
Vor Allem geht ja immernoch die Fake News rum, es sei das Bier, das die Wampe entstehen lässt. Weit gefehlt...! Das Bier regt nur den Appetit an, und man isst dann mehr auch u. gerade spät abends u. tendenziell eher ungesundes Zeuch...
Ich mach jetzt seit ein paar Wochen wieder 45-60 min Powerwalking u. esse mehr Gemüse weil ich teilweise in meine 32er Hosen nimmer rein passe. War lange Zeit faul u. hab nicht so auf die Ernährung geachtet, und hab einfach 33er Hosen gekauft.Liegestuhl hat geschrieben:(20 Oct 2016, 13:12)
Ich denke noch nicht im Traum daran, irgendwann damit aufzuhören. Es geht weiter.
Bald geht es sicherlich weiter.Liegestuhl hat geschrieben:(20 Oct 2016, 13:12)
Ich denke noch nicht im Traum daran, irgendwann damit aufzuhören. Es geht weiter.
Ach - bist Du zwischendurch schwach geworden?
Mein Kampf gegen die Magersucht ist etwas ausgeufert.
Ja, das muß ich auch meinerseits bestätigen; ein Kampf, der ewig währt!Liegestuhl hat geschrieben:(14 Sep 2021, 17:04)
Mein Kampf gegen die Magersucht ist etwas ausgeufert.